wczesniej teraz

łaaa bary wielke;o.. Tak, teraz lepiej to wygląda niż wcześniej, nogi bardzo ladnie sie prezentuja:). Mogłeś bez koszulki wstawic fotki, jeszcze lepiej by to wyglądało. Jest bardzo dobrze!

[...] ilosc,ale jak ktos ma za malo to produkty z estrogenem hamuja naturalne jego wytwarzenie. Albo,ze np.soja ma te hormony,ale juz przetworzona,w postaci oleju juz nie. Pisalam wczesniej o omega 3,a teraz znalazlam,ze w siemieniu lniamym jest tamten hormon. Wszystko zawiera watpliwosci. Nie lepiej bylo lekarza dokladnie wypytac? Zmieniony przez - [...]

[...] odzywki i codzienne spozywanie miesa. Sam nie wiem co robic. Od listopdada planowalem powazny cykl masowy na stormie i shock therapy..a tu taka sytuacja. Tak jaki pisalem wczesniej, zauwazylem ten guzek tydzien temu w srode. Wydaje mi sie, ze pomniejszyl sie.W czasie bezposrednio przed jego pojawieniem sie, ograniczylem proteiny w diecie i [...]

Dzięki za odpowiedzi ;) W tym właśnie problem - kolega w pierwszym komentarzu napisał, żeby wyciągać jak najwięcej makro z jedzenia i że 2600 kcal to nie jest dużo - problem w tym, że ja właśnie nie potrafię tyle wyciągnąć w ciągu dnia, stąd pomysł na to, żeby uzupełniać się odżywkami wymienionymi wcześniej w moim poście. Tak więc teraz nwm czy [...]

Nie ,nie i jeszcze raz nie.Spróbuj pojąc generalną zasadę treningu na masę. napisałem ci już wcześniej jak masz ćwiczyć ,ale nie załapałeś,więc: same ćwiczenia mogą być ,ale ja radzę tak I dzień klata+biceps lub triceps II dzień plecy+triceps lub biceps III dzień barki+nogi przedramię i brzuch możesz dołączać kiedy chcesz. Teraz dopisz do tego [...]

Nie miałam możliwości wstawić wcześniej, więc robię to teraz. Wyliczone zapotrzebowanie: 1900 kcal, przyjęłam 1,8g białka na kgmc, 25% tłuszczu, reszta ww. Warzyw nie wpisywałam w bilans ze względu na niskie wartości, ale w diecie się oczywiście pojawią. W dobrym kierunku zmierzam? Właśnie sobie przypomniałam, że kilka miesięcy temu miałam robione [...]

[...] przysid ze sztangą trzymaną z przodu 12/10/8/8 wrezcie ktos dał jakis ciekawy plan na uda, poprawiłem tylko delikatnie -Brzuch 1. Unoszenie nóg w podporze 10/10/8 jak wczesniej Piątek -Barki 1. Wznosy bokiem 3x 12 2. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8/8 (UWAGI: Nie poleca się tego ćwiczenia dla początkujących, ponieważ jest ono [...]

Bernie Eccelstone zaatakował Sir Martina Sorrella, członka zarządu udziałowców Formuły 1 – spółki CVC Capital Partners po tym, jak zarzucono mu utratę kontaktu z rzeczywistością. W wywiadzie udzielonym dla BBC, Eccelstone, który jest dyrektorem generalnym CVC powiedział, iż Sorrell nie miał podstaw do atakowania go, ponieważ nie jest on [...]

bym zapomniał : 1. WIEK: 24 2. WAGA: 115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągły 3lata ostatnie, wcześniej z przerwami 4 6. DIETA: W OBECNYM MOMĘCIE PIZZA I PIWO hehe, ale to taka przarwa na 2miechy żeby nie zgłupieć. Tak naprawde to pochałaniam potęrzne śniadanie dwa obiadki i [...]

ehh za nic nie wiem jak wstawić tu wypiskę, w którymś temacie przeczytałam , że mam zapisać i wygenerować, ale u mnie nie ma opcji zapisz w ogóle :| Na razie mogę wpisać jak od początku mi się bilans układał... I - 1430 kcal b: 75g t: 23 g, pierwszy dzien w dodatku zabiegany i w ogóle, jeszcze nie wiedziałam co i jak II - 1450 kcal b: 100 g w: 150 [...]

tak jak mowi afenis napisalem to wczesniej.Info mam od osoby ktora CSP w Legionowie ukonczyla...teraz jest tam jej siostra "Tradycyjny" Doradca I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===---

witam mineło już troche czasu...dokończyłem trening(ciągłem jeszcze 2 tygodnie od założenia tematu)który miałem przed tym fbw,potem zrobiłem tak jak mi zalecono czyli 9dni przerwy(akurat mnie dopadła choroba i chyba przetrenowanie tuż przed przerwą) po przerwie spadki były straszne(ale chyba z powodu choroby) ciężko mi było w serii wycisnąć 10 [...]

Uważam, że sporo czasu zmarnowałem. Najgorszy błąd to dieta. Póki nie sprawdziłem tego na sobie nie wiedziałem ile tak na prawdę jest warta. Trzymanie diety, a nie tylko jedzenie "tego co się powinno ". Wcześniej jadłem na wyczucie starając się jeść zdrowo. Teraz trzymając dietę widzę mega różnicę!

1pytanie a po tym nie mozna poznac klasowego napastnika, ze wystawia pilke do pustej bramki ?? nie napastnik ma strzelać bramki jeśli wystawia do pustej bramki to napastnkiem najlepszym nie bedzie jak napisałem wczesniej i teraz grovenelt powtorzył napastnika rozlicza sie z bramek i każde inne porownanie sensu nie ma

Diety nie mam. Wcześniej robiłem obwody według tego planu PLAN MAWASHIEGO No i jak grałem w siatkę to też robiliśmy obwody , tylko takie bardziej sprawnościowe. jednak masy chyba na tym nie zrobię a to na niej mi zależy , po za tym trochę nie podoba mi się robić tego samego 3 razy w tygodniu. Teraz chciałem ćwiczyć albo 3 razy w tygodniu [...]

hej, chce zakupic 3 suplementy ze sklepu inrenetowego w stanach iherbs, beda to 3 sztuki rozne na cene 30 dolarow, zamawilam juz wczesniej pojedynczo i bez problemu przyszy, ale teraz chce 3 zeby juz nie placic kila razy za przesylke, czy moga sie do tego przyczepic i jakies oplaty trezba bedzie placic? prosze o odpowiedz jezeli kotos mial [...]

[...] siady :-} 20,40,50,60kg x10 70kg x 5,5 80kg x 4,3,3 clean 20kg x10 (prawie sobie kielki wybilem \-) ) 30,40,50kg x10 swing 24kg + clean x5 brzuszek 10 x 3 jak wczesniej 60kg nizej nie zejde ,nawet kapcie zostawilem w domku :-D https://youtu.be/CJtyaNv3X0Y 80 https://youtu.be/HSn0SuNdpao clean https://youtu.be/WsgJHwyIFY8 combo x 5 [...]

strongmen teraz dałeś mi trochę do myślenia, bo mam właśnie te igły 0.7/40, które wbijałem do końca, wcześniej sporo o tym czytałem i doszedłem do wniosku, że takie będą najodpowiedniejsze, ale wiadomo, że przy mniejszej jest lepszy komfort :-)

Arff ale ja bólów jako takich nie miewam, tylko po tym pantoprazolu bolało mnie, ale go odstawiłem. Jedyny mój problem to to, że często robi mi się niedobrze jak jem, wcześniej mogłem pochłaniać góry jedzenia i było ok. Tzn. nie tyle niedobrze, co mam takie wrażenie jakby całe jedzenie chciało "wylecieć" z powrotem na zewnątrz. Nie mdli [...]

Gdzieś wcześniej pytałem o cykl kreatynowy i miałem się go podjąć, ale teraz zrodziły się pytania czy jak przepuszczę go bardziej na prawą nogę to czy mój system ośrodka nerwowego (bo to chyba on odpowiada, za przyzwyczajanie i prace mięśni) nie przyzwyczai się i jednym słowem, później gdyby będę potrzebował kreatyny nic ona nie da [...]